猛c高中女生_网友：睡前看完急需支援！

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[最佳答案] 睡前喝杯牛奶，多泡泡脚，全足按摩，可以达到舒筋活血的作用，有利于帮助睡眠，

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高中也是在骨骼发育期间,可以让孩子经常运用,如睡前做伸展运动对长高都有一定的作用,可以使用Tallplus做来做成长伸展运动,效果都是可以的。

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[最佳答案] 睡前喝水应该没什么的，只是不要喝得太多了吧，不然第二天早上会水肿的，而且晚上也要起床上厕所。我每天晚上睡觉前也会喝水，中途醒来也会喝，每天晚上床头会放一杯。也没有觉得有那里不好。

[最佳答案] 注意睡觉姿势。 别趴着。 尽量仰着睡。 饮食有规律。 不熬夜。不吃宵夜。 不吃烧烤、地摊这些有害食品。 多吃蔬菜、水果。 每天睡前按摩胸部3、5分钟。 但毕竟都高中了啊。。 基本没2次发育了。。 只能从生活习惯上纠正下。 别把胸部挤压的更小了。。

[最佳答案] 首先你要保持充足的睡眠，不要熬夜。在睡觉前可以经常做蹬腿的动作，也可以跳绳，以3天2次为宜，每次在30-40分钟最好。还有就是要多游泳，游泳的时候脚要尽量往后蹬。另外要多注意钙的补充，你可以睡前喝一杯高钙牛奶。

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[最佳答案] 平时多喝水 每晚睡前半小时喝袋牛奶，剩一点点牛奶可以摸在脸上 然后蛋清可以美白补水 轻微的疙瘩印，用白糖洗脸或用红酒面模 希望能帮到你

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